澳门英皇网址平台-40分钟阴瑜伽,疏通全身经络,最适合初学者

作者:匿名 2020-01-11 12:36:26 阅读量:3385

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澳门英皇网址平台,阴瑜伽——强调整个身体的放松。配合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下释放紧张和压力,调节神经系统,清空一切杂念,以达到身心合一的境界。

今天给大家分享一套阴瑜伽序列,能够帮助灵活脊柱、缓解身体僵硬和紧张,尤其适合初学者练习!

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